HIM DUB
Festival
Un workshop en anglais sur le cycle menstruel au cœur d’un festival de musique, pour rendre les connaissances sur le corps accessibles, ouvrir la discussion et créer du lien dans un cadre festif, libre et bienveillant.
Découvrir le workshop ↓
Le HIM DUB Festival
Dans le cadre du HIM DUB Festival au Portugal, j’ai proposé un espace de transmission autour du cycle menstruel, de la connaissance du corps et de la santé féminine.
Le format s’inscrivait dans l’esprit d’un festival : une approche accessible, participative et ouverte à la curiosité, permettant d’aborder des sujets parfois peu discutés dans les espaces traditionnels.
Un workshop de 2 heures, organisé en mini-ateliers thématiques et en temps d’échanges libres.
Les thématiques du workshop
Pendant 2 heures, le workshop alternait trois mini-ateliers de 30 minutes et 30 minutes d’échanges libres. Chaque temps permettait d’explorer un aspect concret du cycle menstruel, d’observer les signes du corps et de poser ses questions.
L’impact des hormones sur le corps et les émotions
Comprendre le fonctionnement hormonal du cycle menstruel et les variations qui l’accompagnent. Ce mini-atelier explorait les manifestations physiologiques — énergie, sommeil, libido ou sensations corporelles — ainsi que les possibles répercussions psychologiques et émotionnelles : humeur, sensibilité, concentration et charge mentale.
Observer la glaire cervicale
Apprendre à reconnaître les différents types de glaire cervicale et leurs variations au fil du cycle menstruel. À travers l’observation et la comparaison de descriptions, l’objectif était de mieux comprendre ce que ces signes peuvent indiquer sur l’évolution de la fertilité et comment les observer dans une démarche de symptothermie.
Découvrir la position du col de l’utérus
Explorer les variations possibles du col de l’utérus au cours du cycle : sa position, sa fermeté et son ouverture. Ce temps permettait de découvrir comment observer ces changements et de comprendre leur place parmi les signes corporels pouvant être suivis dans une approche globale du cycle menstruel.
Les observations corporelles prennent leur sens dans une démarche d’apprentissage adaptée. La position du col et la glaire cervicale ne doivent pas être interprétées isolément comme une méthode contraceptive.
Une approche sensorielle, vivante et inclusive
Ce workshop a été pensé comme un espace interactif, où les participantes pouvaient découvrir, observer, échanger et poser leurs questions.
Plutôt qu’une conférence descendante, le format associait des apports pédagogiques, des supports visuels et des temps d’exploration concrets. L’objectif : rendre le fonctionnement du cycle menstruel plus compréhensible et faciliter la réappropriation des connaissances sur le corps.
Dans l’atmosphère libre et collective du festival, la santé menstruelle trouvait sa place dans un espace de dialogue, sans jugement et accessible à différents niveaux de connaissance.
Des échanges qui ouvrent la discussion
Parler de glaire cervicale, de col de l’utérus ou de l’impact des hormones dans un cadre festif permet d’aborder le corps autrement et de faire circuler des connaissances parfois peu accessibles.
Les échanges libres faisaient pleinement partie du workshop : un temps pour approfondir les sujets, partager des interrogations et repartir avec de nouvelles pistes de compréhension.
Le festival en images
Quelques images du cadre, des supports pédagogiques et de l’esprit participatif du workshop.
Transmettre, libérer la parole, créer du lien
Intervenir dans un festival, c’est aussi faire entrer les questions de santé menstruelle dans des espaces inattendus. Ce workshop au Portugal s’inscrit dans ma volonté de rendre les connaissances sur le cycle plus accessibles, concrètes et vivantes.
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