Les outils que tu vas acquérir et pouvoir appliquer à toi-même :
- Liberté, autonomie, sororité féminine, puissance, car on a tendance à oublier comment le corps de la femme est magnifique et puissant
- Comprendre ton cycle et te reconnecter à ton corps : ton corps te parle, observe le
- Identifier les déséquilibres et y pallier de manière naturelle (vous avez dit SPM ?)
- Maîtriser ta fertilité et être sereine sur ta contraception, ciao les hormones artificielles
“Je ne suis pas libre tant qu’aucune femme ne l’est”
A qui ça s’adresse ?
Que ce soit parce que tu cherches une contraception fiable naturelle et non invasive ou parce que tu as des troubles hormonaux et que tu en as marre de subir ton cycle, cette approche vient s’adapter à tes besoins
Tu cherches une contraception naturelle, fiable et non intrusive : symptothermie
Tu veux mieux comprendre ton corps, tes hormones, ton cycle, tes humeurs changeantes
Tu as l’endométriose, SOPK, SPM intense et cherches une approche alternative
Tu cherches à concevoir un baby et tu veux connaitre tes fenêtres de fertilité
La symptothermie
C’est quoi ?
Contraception naturelle et non agressive basée sur de l’auto observation. 2 à 3 indicateurs du corps accessibles à toutes!
Efficacité ?
Elle est classée parmi les plus efficaces :
Indice de pearl = 0,4* (quasi égal à la pilule et un peu mieux que le stérilet en cuivre)
98% d’efficacité en usage courant
Reconnue par l’OMS
Comprendre ton corps et ses déséquilibres
Et si tes symptômes n’étaient pas des problèmes… mais des messages ?
Douleurs, cycles irréguliers, fatigue, syndrome prémenstruel, montagnes russes émotionnelles… Ton corps ne “déraille” pas. Il parle. Encore faut-il apprendre à décoder son langage.
Développer ta conscience hormonale, c’est sortir du flou.
C’est comprendre ce qui se joue en toi, repérer les déséquilibres, et surtout ne plus subir sans réponse. Parce que non, tu n’es ni “trop sensible”, ni “compliquée”, ni “défaillante”. Et non, la seule solution n’est pas forcément de masquer avec la pilule.
Beaucoup de femmes se retrouvent face à un vide : peu d’écoute, peu d’explications, ou des réponses standardisées.
Pourtant, dans bien des cas, un rééquilibrage naturel, une meilleure hygiène hormonale, et surtout une observation fine de ton cycle peuvent déjà transformer énormément de choses.
S’observer, c’est reprendre du pouvoir.
C’est identifier ce qui coince, comprendre les signaux faibles avant qu’ils ne s’amplifient, et agir de manière adaptée.
C’est aussi remettre de la légèreté : arrêter de se croire “folle” ou “dépressive”, et réaliser que ce que tu ressens a du sens.
Et surtout, c’est sortir de l’isolement.
Parce que tu n’es pas seule à vivre ça. Et qu’ensemble, en partageant, en comprenant, en apprenant, on peut transformer ces expériences en ressources.
Se former, c’est apprendre à écouter.
Et à enfin comprendre ce que ton corps essaie de te dire.
UN PARCOURS POUR TE RECONNECTER À TOI
Apprendre à écouter son corps,
étape par étape.
Comprendre
Comprendre les phases de ton cycle et le fonctionnement naturel de ton corps.
Identifier
Observer les signaux, reconnaître les déséquilibres et apprendre à les décoder.
Réguler
Mettre en place des solutions naturelles pour retrouver un équilibre hormonal.
Vivre pleinement
Retrouver une relation plus sereine, libre et confiante avec ton cycle.
Connaissance, autonomie, écoute & transformation.
DEUX FAÇONS D’APPRENDRE
Choisis l’approche qui te correspond
Ateliers collectifs
Apprendre ensemble,
partager, découvrir
- Ateliers pratiques et interactifs
- Échanges et partages d’expériences
- Énergie collective et soutien
Formation + suivi
Une formation personnalisée
pour comprendre ton corps en profondeur
- Formation adaptée à ton rythme
- Lecture personnalisée de tes cycles
- Réponses concrètes à tes problématiques
- Suivi individuel et transformation durable
TOUTES LES RESSOURCES INCLUSES
Des contenus pensés pour t’aider
à comprendre ton corps durablement
Contenus pédagogiques
Des ressources claires et progressives pour comprendre ton cycle sans te sentir perdue.
Exercices & pratiques
Des outils concrets pour apprendre à observer ton corps et parler son langage.
Bibliothèque de ressources
Livres, références et contenus sélectionnés pour aller plus loin en autonomie.
Approches naturelles
Phyto, hygiène de vie et pratiques corporelles pour soutenir ton équilibre hormonal.
Cas spécifiques
SOPK, endométriose, déséquilibres hormonaux… des ressources adaptées aux vécus réels.
Échanges & transmission
Parce qu’apprendre ensemble aide aussi à se sentir moins seule et plus légitime.
L’objectif : te rendre autonome, confiante et capable d’écouter ton corps sur le long terme.
FAQ
Est-ce que la symptothermie est vraiment fiable?
OUI, mais comme toute méthode elle a ses risques et contraintes, je te laisse consulter mon article sur la fiabilité de la symptothermie si tu en as envie, il y a tous les chiffres clés, études solides, différentes méthodes et sources fiables. Clique ici pour lire l’article.
Je veux me former mais je souhaite conserver mon contraceptif actuel en même temps que la formation, est-ce possible ?
Oui, c’est totalement possible.
Tu peux tout à fait apprendre la symptothermie tout en conservant ton contraceptif actuel — à condition qu’il ne soit pas hormonal (préservatif, cuivre, diaphragme, etc.).
La formation te permet déjà de mieux comprendre ton cycle, ton corps et tes hormones, même sans changer immédiatement de contraception.
Et si tu souhaites arrêter une contraception hormonale plus tard (pilule, stérilet hormonal, implant…), je propose aussi des accompagnements spécifiques pour cette phase de transition.
L’objectif est de t’aider à : de comprendre ce qui se passe dans ton corps après l’arrêt, retrouver des repères, soutenir naturellement ton équilibre hormonal, et vivre cette transition avec plus de sérénité.
Est-ce possible si on a des cycles irréguliers ?
Oui, même avec des cycles irréguliers. La symptothermie ne nécessite pas d’avoir des cycles “parfaits”.
Au contraire, apprendre à observer ton corps peut justement aider à mieux comprendre les déséquilibres hormonaux, les variations de cycle ou certaines problématiques comme le SOPK, le stress, l’arrêt de contraception hormonale, etc.
Les observations permettent d’identifier les signaux de ton corps, même lorsque les cycles sont irréguliers.
Et si tu as besoin d’aller plus loin, les accompagnements individuels permettent d’adapter l’approche à ton histoire, ton rythme et tes besoins spécifiques.
La symptothermie peut-elle aider à mieux comprendre ses hormones et son cycle ?
Oui.
La symptothermie ne sert pas uniquement comme méthode de contraception naturelle.
C’est aussi un outil d’observation du cycle qui permet de mieux comprendre son fonctionnement hormonal, repérer certains déséquilibres et apprendre à écouter les signaux de son corps.
Beaucoup de femmes utilisent cette approche pour : mieux comprendre leurs cycles irréguliers, retrouver des repères après l’arrêt de la pilule, mieux vivre leur SPM, ou simplement développer une meilleure connaissance de leur corps et de leur fertilité.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Suzy, j’ai 28 ans et je suis formatrice en symptothermie certifiée Sensiplan.
Depuis plusieurs années, j’explore et transmets les connaissances liées aux cycles hormonaux féminins et à la symptothermie.
J’accompagne aujourd’hui des femmes à travers des ateliers, interventions et accompagnements dédiés à la compréhension du cycle féminin. Mon intention est simple : transmettre des outils concrets pour que les femmes puissent comprendre leur corps, retrouver de l’autonomie et vivre enfin en paix avec leurs hormones et leur cycle.
Voie de contact :
suzy.sympto@proton.me
ou
